ТЕТА Медитация «ПРОЩЕНИЕ»
Добрый день, дорогие мои. Вы помните, что во время сессий я часто с вами провожу сеанс “ПРОЩЕНИЯ”. И вы знаете, как это облегчает душу.
Сегодня я решила дать вам возможность дополнительного самоочищения через прощение!
КОГДА ПРОВОДИТЬ МЕДИТАЦИЮ?
Когда почувствуете, что в момент, когда вы думаете о СЕБЕ или о ЧЕЛОВЕКЕ, внутри идет неприятие себя или человека.
ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ.
Облегчить состояние, убрать напряжение, выяснить причину неприязни (если после медитации неприязнь все таки не уходит, то необходима тета сессия для выяснения причин и глубоуой проработки ситуации).
КАКОЙ ЭФФЕКТ.
Гармонизация, равновесие, релаксация, улучшение отношений с окружающими, принятие себя.
РЕКОМЕНДАЦИИ.
Медитацию проводить в уединенном месте. В квартире, на природе, это может быть даже машина (НО!!! не во врмя движения:), главное быть одному. По возможности включите медленную мелодию для релаксации. Можете войти в мой аккаунт в контакте https://vk.com/club164417354 и скачать, либо прослушать.
ПРИСТУПАЕМ.
1. Сядьте удобней, расслабьтесь.
Для того, чтобы быстрей расслабиться, перенесите внимание на центр груди, закройте глаза и делайте глубокие вдохи носом и выдохи. Представьте, что в момент выдоха тело растворяется в пространстве, в котором вы находитесь. С каждым выдохом все больше отпусткаете напряжение в теле, всю тяжесть, растворитесь в пространстве и покачайся на волнах своего дыхания.
⠀
2. Если цель медитации – обрести гармонию с собой (простить себя), то представьте себя перед собой. Или вызовите образ человека, с которым вам хотелось бы провести ритуал прощения.
Еще раз уточняю с кем можно проводить медитацию прощения:
-это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты;
– это можете быть вы сами!
- Представляем образ прощаемого перед собой.
Вспомните то ощущение, которое всплывает внутри вас при думах об этом человеке или о себе.
4.Обратите свое внимание на объект обиды. (Важно. Сказать обидчику «Я тебя прощаю» будет возможно только если вы действительно расслабились до состояния «растворении». В противном случае вы это сделаете через силу, что тоже допустимо.)
И 10 раз скажите ему: «Прости меня».
Если хочется сказать за что прощаете, то говорите кратко.
Затем 10 раз скажите ему «Я тебя прощаю».
Если хочется сказать за что, то говорите кратко, первое, что придет в голову, и будет самым правильным.
Если не отпустило, то продолжаем и говорите этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».
⠀
Представьте, как в ваше тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».
⠀
Теперь представь, как в вашу макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют теми качествами, которых вам не хватало в отношениях с этим человеком.
Говорите далее: «Я обращаюсь к Создателю, с тем, чтобы он наполнил меня безусловной любовью и светом любви. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом».
⠀
И теперь представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека, произносите про себя: «Я обращаюсь к Создателю, с тем, чтобы он наполнил тебя безусловной любовью и светом любви. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом».
⠀
Обращаетесь к Создателю всего сущего: «Я прошу Создателя восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям».
⠀
А теперь снова подумайте об этом человеке и проанализируйте что вы чувствуете к этому человеку?
Уже вас не раздражает и не выводит из себя этот человек?
Прекрасно. Значит у вас получилось.
Поздравляю.
Но если остался негатив, то значит вы не хотите «отпустить» свою обиду на человека или себя.
Значит есть выгода.
Тут поможет только индивидуальный сеанс с тетапрактиком.
Записаться вы можете здесь #thetacoach_yaroslava.
